Dein Körper.
Dein Tempo.
Dein Training.
1:1 mit Lena Perthaler – diplomierte Personaltrainerin. Bei dir zu Hause oder im Gym. Training, das wirklich zu dir passt.
Über mich
Standardpläne funktionieren selten für alle – sonst bräuchte es keine persönliche Betreuung. Deshalb beginnt jedes Training bei dir: bei deinem Alltag, deinem Körper und deinen individuellen Zielen.
Sport und Gesundheit haben mich schon immer begleitet. Als diplomierte Trainerin arbeite ich mit fundiertem Fachwissen und aktuellen Trainingsmethoden – nicht mit kurzfristigen Trends oder leeren Versprechen. Mein Anspruch ist es, dich dabei zu unterstützen, stärker zu werden, dich fitter zu fühlen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen.
Bei mir bekommst du effektive Workouts ohne unnötigen Zeitaufwand, klare Strukturen und nachvollziehbare Fortschritte. Ob bei dir zu Hause, im Studio, als Einsteigerin oder mit jahrelanger Trainingserfahrung – das Training wird an dich angepasst, nicht umgekehrt.
Das Training ist für dich, wenn du …
Ich komme zu dir nach Hause oder begleite dich ins Gym. Linz und Umgebung.
- flexibel zu Hause trainieren willst
- im Gym richtig durchstarten möchtest
- mit einem klaren Plan Ergebnisse sehen willst
- endlich dranbleiben möchtest
- nach einer Verletzung zurückkommst
- fitter, stärker und entspannter werden willst
Was dich erwartet
1:1 Betreuung
Du brauchst kein eigenes Fitnessstudio. Ein paar Quadratmeter reichen, das Equipment bringe ich mit. Training, das in deinen Alltag passt – in deinem Wohnzimmer, in deinem Tempo.
Begleitung im Gym
Wir trainieren in deinem Studio. Ich zeige dir, welche Geräte sich für dich lohnen und wie du sie richtig einsetzt.
Individuelle Trainingspläne
Dein Plan entsteht aus dem, was wir in der Analyse zusammen sehen. Sobald sich etwas ändert, passe ich ihn an.
Mehr als nur das Training
Wir schauen auch auf deine Bewegung im Alltag und auf Erholung. Ohne das stockt jeder Plan früher oder später.
Damit du wirklich dranbleibst
Ich frage zwischendurch nach, melde mich, wenn ich länger nichts höre, und hole dich raus, wenn die Motivation einbricht.
Trainingsschwerpunkte
Darum entscheiden sich Kundinnen und Kunden für mich
Schneller am Ziel
Allein im Studio braucht es oft Monate, bis du das Richtige machst. Mit Anleitung sparst du dir genau diese Zeit.
Wo und wann es passt
Dein Wohnzimmer oder dein Studio. Ich richte mich nach deinem Alltag, nicht umgekehrt.
Methoden, die belegt funktionieren
Ich arbeite mit Ansätzen, die wissenschaftlich belegt sind. Nicht mit dem, was gerade in den Reels trendet.
Klar und ehrlich
Ich sage dir, wenn du nachlässt. Und freue mich mit dir, wenn du dranbleibst. Das ist der Unterschied zu jedem YouTube-Workout.
Kundenstimmen
„In 8 Wochen habe ich 5 kg abgenommen und fühle mich fitter als je zuvor. Lena motiviert, korrigiert und passt alles perfekt an mein Leben an."
„Nach 3 Monaten Training mit Lena kann ich endlich Klimmzüge. Im Gym weiß ich jetzt genau, was ich tue – und sehe die Ergebnisse."
Häufige Fragen
Was kostet Personal Training?
Ich stimme jedes Training auf dich ab, deshalb gibt es kein starres Pauschalangebot. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir gemeinsam deine Ziele, deinen Alltag und ich erstelle dir ein passendes Angebot.
Kommst du zu mir nach Hause?
Ja – ich trainiere mit dir direkt bei dir zu Hause in Linz und Umgebung. Wenig Platz reicht völlig aus. Alternativ begleite ich dich auch in deinem Fitnessstudio.
Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?
Für sichtbare Fortschritte empfehle ich 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Die genaue Frequenz richtet sich nach deinem Ziel, deinem aktuellen Trainingsstand und deinem Alltag.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Im unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, ich analysiere deinen Ausgangspunkt und wir definieren gemeinsam dein Ziel. Danach zeige ich dir, wie dein individueller Trainingsplan aussehen kann.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Für alle, die mit Anleitung und einem Plan, der zu ihnen passt, wirklich vorankommen wollen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger im Studio bist.
Bereit für dein erstes Training?
Wir setzen uns kurz zusammen, schauen, wo du stehst und wo du hinwillst. Danach weißt du genau, wie dein Plan aussieht. Kostenlos und ohne Verpflichtung.