Dein Körper.
Dein Tempo.
Dein Training.
1:1 mit Lena Perthaler – diplomierte Personaltrainerin. Bei dir zu Hause oder im Gym. Training, das wirklich zu dir passt.
Über Lena
Standardpläne funktionieren bei den wenigsten, sonst wäre ich überflüssig. Jedes Training fängt deshalb bei dir an: bei deinem Alltag, deinem Körper und dem, was du wirklich willst.
Sport und Gesundheit waren bei uns daheim immer Thema. Als diplomierte Trainerin arbeite ich mit aktuellen Methoden, nicht mit dem, was gerade auf Social Media trendet. Mein Ziel: dass du stärker wirst und dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.
Was du bei mir bekommst: Workouts, die nicht ewig dauern, klare Ansagen und Fortschritte, die du auch wirklich siehst. Bei dir im Wohnzimmer oder im Studio. Ob du gerade anfängst oder seit Jahren trainierst.
Das Training ist für dich, wenn du …
Ich komme zu dir nach Hause oder begleite dich ins Gym. Linz und Umgebung.
- flexibel zu Hause trainieren willst
- im Gym richtig durchstarten möchtest
- mit einem klaren Plan Ergebnisse sehen willst
- endlich dranbleiben möchtest
- nach einer Verletzung zurückkommst
- fitter, stärker und entspannter werden willst
Was dich erwartet
1:1-Training zu Hause
Du brauchst kein eigenes Fitnessstudio. Ein paar Quadratmeter reichen, das Equipment bringe ich mit. Training, das in deinen Alltag passt – in deinem Wohnzimmer, in deinem Tempo.
Begleitung im Gym
Wir trainieren in deinem Studio. Ich zeige dir, welche Geräte sich für dich lohnen und wie du sie richtig einsetzt.
Individuelle Trainingspläne
Dein Plan entsteht aus dem, was wir in der Analyse zusammen sehen. Sobald sich etwas ändert, passe ich ihn an.
Mehr als nur das Training
Wir schauen auch auf deine Bewegung im Alltag und auf Erholung. Ohne das stockt jeder Plan früher oder später.
Damit du wirklich dranbleibst
Ich frage zwischendurch nach, melde mich, wenn ich länger nichts höre, und hole dich raus, wenn die Motivation einbricht.
Trainingsschwerpunkte
Warum Personal Training mit Lena?
Schneller am Ziel
Allein im Studio braucht es oft Monate, bis du das Richtige machst. Mit Anleitung sparst du dir genau diese Zeit.
Wo und wann es passt
Dein Wohnzimmer oder dein Studio. Ich richte mich nach deinem Alltag, nicht umgekehrt.
Methoden, die belegt funktionieren
Ich arbeite mit Ansätzen, die wissenschaftlich belegt sind. Nicht mit dem, was gerade in den Reels trendet.
Klar und ehrlich
Ich sage dir, wenn du nachlässt. Und freue mich mit dir, wenn du dranbleibst. Das ist der Unterschied zu jedem YouTube-Workout.
Kundenstimmen
„In 8 Wochen habe ich 5 kg abgenommen und fühle mich fitter als je zuvor. Lena motiviert, korrigiert und passt alles perfekt an mein Leben an."
„Nach 3 Monaten Training mit Lena kann ich endlich Klimmzüge. Im Gym weiß ich jetzt genau, was ich tue – und sehe die Ergebnisse."
Häufige Fragen zum Personal Training in Linz
Was kostet Personal Training mit Lena Perthaler in Linz?
Ich stimme jedes Training auf dich ab, deshalb gibt es kein starres Pauschalangebot. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir gemeinsam deine Ziele, deinen Alltag und ich erstelle dir ein passendes Angebot.
Kommst du zu mir nach Hause?
Ja – ich trainiere mit dir direkt bei dir zu Hause in Linz und Umgebung. Wenig Platz reicht völlig aus. Alternativ begleite ich dich auch in deinem Fitnessstudio.
Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?
Für sichtbare Fortschritte empfehle ich 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Die genaue Frequenz richtet sich nach deinem Ziel, deinem aktuellen Trainingsstand und deinem Alltag.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Im unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, ich analysiere deinen Ausgangspunkt und wir definieren gemeinsam dein Ziel. Danach zeige ich dir, wie dein individueller Trainingsplan aussehen kann.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Für alle, die mit Anleitung und einem Plan, der zu ihnen passt, wirklich vorankommen wollen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger im Studio bist.
Bereit für dein erstes Training?
Wir setzen uns kurz zusammen, schauen, wo du stehst und wo du hinwillst. Danach weißt du genau, wie dein Plan aussieht. Kostenlos und ohne Verpflichtung.